當(dāng)前位置：十渡拓展團(tuán)建基地 > 北京拓展訓(xùn)練心得 > 戶外拓展訓(xùn)練心得

給戶外拓展訓(xùn)練者的一些建議

來源：作者：人氣：發(fā)表時間：2018-10-15 13:57:54【大中小】

參加戶外拓展訓(xùn)練或戶外活動，您需要做一些準(zhǔn)備，準(zhǔn)備什么東西呢，下面的內(nèi)容可以給您做一個參考！同時小編希望可以從思想上幫助到您！

一、戶外活動不是旅游，請不要參照旅游的形態(tài)來認(rèn)識戶外活動。

二、戶外活動有很大的挑戰(zhàn)，不同的活動有不同的強度要求，根據(jù)自己的身體情況選擇合適自己的活動。

三、對于活動中可能出現(xiàn)的情況，要有準(zhǔn)備和評估。對于可能發(fā)生的意外要有充分的應(yīng)對措施。一般行前會上領(lǐng)隊會對活動的風(fēng)險進(jìn)行分析和評估，你可以做為參考。

四、學(xué)會與隊友溝通，三人行必有我?guī)?，別人的經(jīng)驗是寶貴的財富。相信，依靠，服從集體的意志，能讓你得到強大的力量，團(tuán)隊的凝聚力是你安全的保證。

五、相信并服從領(lǐng)隊的安排，即使有意見或者建議可以提但是必須尊重領(lǐng)隊最后的決定，如果有不滿也等結(jié)束活動后的批斗會上發(fā)泄。領(lǐng)隊有豐富的經(jīng)驗，要不怎么能當(dāng)領(lǐng)隊。相信專業(yè)，才能讓你獲益非淺。

六、戶外活動不是到預(yù)定時間出發(fā)算開始，其實在活動前期就已經(jīng)開始了，例如上高海拔的時候要提前服用抗高原反應(yīng)的藥，對體能要求高的活動在參加前就開始體能方面的加強。

七、裝備的選擇上最好能試用后再去購買，一些俱樂部提供租借裝備，不是為了賺那點租金，那還不夠裝備的損耗補償。大家可以利用這個便利，先體驗下裝備的實際效果，才能在購買時，明確什么才是自己需要的。

八、說到裝備方面，我要做一些特別的補充：

首先鞋子，很重要，我們多數(shù)時間靠腳走路，所以大家一定要選一雙舒服合腳的鞋子，有專業(yè)的登山鞋當(dāng)然最好，如果沒有，一時又不想買，建議穿一雙合腳的中高幫的運動鞋。如果是新鞋一定要多穿幾次，讓鞋子跟腳能完美融合。其次是背包，建議如果沒有的話可以問俱樂部借一個。專業(yè)背包在設(shè)計的時候是很科學(xué)的，所以體會下就知道好處了。當(dāng)然有些活動不需要帶很多東西的話你包小點，隨意點都沒關(guān)系。

然后是服裝，登山或者徒步的時候會比較熱，但是不能因此就少帶衣服，保暖的衣物一定要準(zhǔn)備好，內(nèi)衣類的最好能有替換的備份。

有件防風(fēng)抗雨的外套是最好不過了。舉例來說吧，雨披，有人會說那幾天萬一不下雨，帶著干什么？山里天氣多變，你認(rèn)為現(xiàn)在的氣象預(yù)報準(zhǔn)確率是多少？雨披在寒冷的時候還能擋風(fēng)，太陽大的時候可以遮陽。開發(fā)下大腦能想出很多作用。別讓現(xiàn)代生活剝奪了你的想象力。

最后也是最不能忘記提醒大家的是，一些小的工具能幫你大忙，手套、帽子、登山杖、抓絨睡袋、水壺、頭燈、電筒、雨披這些東西小是小，但是很多時候你會知道沒了他們那個痛苦啊。

總的來說，不要輕視裝備的作用，在面對各種情況的時候，裝備是你最好的助手。根據(jù)活動的內(nèi)容選擇好恰當(dāng)?shù)难b備，能讓你的旅途更順利。