戶外拓展訓練徒步爬山過程中注意事項

來源：作者：人氣：發(fā)表時間：2020-12-15 21:47:16【大中小】

在眾多項目中，讓人們最喜愛最樂意接受的就是徒步戶外拓展訓練。徒步不僅僅是平坦的小路上散步，而是通過自己及團隊努力，穿過崇山峻嶺，種種障礙，從而達到我們理想的目的，現(xiàn)在我就來說一下，我們徒步過程中的安全注意事項。

戶外拓展訓練

在徒步過程中，一般來說每一個小組都會配一名專業(yè)的戶外拓展訓練教練。但是即使有專業(yè)人士在，我們在徒步過程中也會出現(xiàn)一些大大小小的意外。

戶外拓展訓練

現(xiàn)在給予大家一點建議。在我們徒步的過程中，一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。跟隨我們每一組的教練的步伐，團隊中的隊員盡量不要走散。另外，我們在徒步過程中，不要低頭走路，而錯過了路上美好的風景：在戶外進行徒步，鍛煉身體只是其中一個目的，大強度的體力付出，有時會得不償失。我們最好也要學會休息的步法：對于走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。當然，我們在戶外進行徒步時也會遇到凹凸不平的山路，當我們在凹凸不平的山路上前進的時候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕絆絆的發(fā)生。

北京拓展訓練小編提醒您要注意的一點就是，在我們進行戶外拓展訓練徒步的時候，對鞋子的選擇也是重中之重。一般我們在戶外進行徒步，徒步的距離相對于我們平時走路來說肯定是多的多，而且一般我們在徒步的過程中也會遇到一些比較難走的路，所以我們在進行戶外徒步時，一定要選擇專門的徒步鞋，鞋子不能太大，最好大半個碼是最好的選擇

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