當(dāng)前位置：十渡拓展團(tuán)建基地 > 北京拓展訓(xùn)練心得 > 十渡拓展訓(xùn)練

十渡拓展基地學(xué)員拓展訓(xùn)練感想

來(lái)源：作者：人氣：發(fā)表時(shí)間：2015-02-05 10:07:25【大中小】

非常感謝十渡拓展訓(xùn)練基地拓展所做的精心準(zhǔn)備及教練團(tuán)隊(duì)。

拓展訓(xùn)練感想
初次聽到拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞時(shí)，還并不明白它含義，不知道何為“拓展”怎樣“拓展”但是一聽到訓(xùn)練”就已經(jīng)望而卻步了再看到課程布置：破冰、信任背摔、生死電網(wǎng)、車輪滾滾、突破雷陣、空中抓杠、孤島求生、擊鼓顛球、求生墻，從這些項(xiàng)目的名稱看來(lái)，似乎每一項(xiàng)都要冒著生命危險(xiǎn)進(jìn)行，毛骨悚然，但是一想到會(huì)有那么多同事一起去，心有些許的撫慰，膽子也大了許多。
為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的無(wú)盡的回味與感受。盡管活動(dòng)的過(guò)程中非常的累，但是勝利的喜悅與收獲的心情已讓其它感受蕩然無(wú)存。玩過(guò)之后，才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”真正意義。
拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過(guò)危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對(duì)逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)學(xué)員去「感受」學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。拓展培訓(xùn)著眼于團(tuán)隊(duì)精神的熔煉，同樣也考驗(yàn)個(gè)人意志，通過(guò)參與培訓(xùn)，能夠認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力；加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的解、溝通和信任；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)也由任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作；激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛能，促進(jìn)部門間的協(xié)作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的活力和凝聚力。
來(lái)到十渡拓展訓(xùn)練基地時(shí)，教官先給我講解這兩天的訓(xùn)練要求以及一些注意事項(xiàng)，之后就帶我做了一些小游戲。首先是讓大家歡迎自己，先是自己鼓掌，然后和隊(duì)友交叉鼓掌。自己鼓掌時(shí)，掌聲整齊、響亮，可是相互擊掌時(shí)，掌聲凌亂、不響。這是因?yàn)榇蠹夷醪粔?、配合不好。然后是游?ldquo;齊眉棍”就是然大家同時(shí)用一根指頭使一根竹棍從上向下移至膝蓋高度，而所有人的指頭都不離開竹棍，看似簡(jiǎn)單的東西，真正的實(shí)踐了卻發(fā)現(xiàn)難度真的很大。這個(gè)游戲的不成功就不僅是配合和默契的原因了還缺乏統(tǒng)一的指揮、溝通。之后是神奇的六瓶水”教練用六瓶水?dāng)[圖形，猜數(shù)字，可怎么也猜不到最后謎底才揭曉，其實(shí)數(shù)字并不是用水?dāng)[的而是教練的手指。雖然在開始時(shí)，教練不止一次的問(wèn)：大家有沒(méi)有看到和這六瓶水，但是大家的注意力都集中在作為幌子“神奇的六瓶水”上，沒(méi)有人去注意教練和周圍的事物。
教練給大家講解一番然后說(shuō)：上午的破冰訓(xùn)練，此結(jié)束?；腥淮笪?，這就是破冰”??？得知第一個(gè)項(xiàng)目是破冰時(shí),同事們紛紛猜想，破冰會(huì)不會(huì)是滑冰，可這樣的季節(jié)、這樣的地點(diǎn)，哪來(lái)的冰啊？這時(shí)才知道這就是破冰”

破冰”起源于冰山的理論，冰山理論是指人就想一座冰山一樣，意識(shí)的局部只占了很少的局部，而更大的局部是潛在意識(shí)，或者說(shuō)是不容易被分辨的意識(shí)，而破冰就是把人的注意力因到現(xiàn)在因?yàn)樽⒁饬υ诂F(xiàn)在就無(wú)法或者不容易被潛在意識(shí)影響，這樣就可以達(dá)到團(tuán)隊(duì)融合，離開懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)。
之后，自由分組，大隊(duì)伍分成3個(gè)小隊(duì)伍。教練還讓我自己起隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌。隊(duì)伍是火箭隊(duì)”口號(hào)是火箭、火箭、追求無(wú)限”隊(duì)歌是逾越夢(mèng)想，一起飛…
后面的訓(xùn)練就接踵而至了
擊鼓顛球這個(gè)項(xiàng)目是有一個(gè)鼓，鼓的周圍有一堆繩子綁著，要求一小隊(duì)的十幾個(gè)人同時(shí)抓著鼓周圍的繩子，鼓的上方放一個(gè)球，多人同時(shí)用力配合將球顛起，達(dá)到挑戰(zhàn)的數(shù)目。
信任背摔這個(gè)項(xiàng)目是用繩子把手綁上，站在大約不到兩米臺(tái)子上，背朝后，然后向后倒。而其他隊(duì)友在下方接著，以保證背摔者的平安，
生死電網(wǎng)這個(gè)項(xiàng)目是由一個(gè)假意通電的網(wǎng)子，由線編成很多個(gè)格子，格子有大有小，要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，所有的人通過(guò)格子到達(dá)對(duì)面，而任何人不管是過(guò)去的人以及旁邊扶著的人都不可碰到網(wǎng)格。
空中抓杠這個(gè)項(xiàng)目是要人站在一個(gè)大約七八米高的抬著上，向上跳去抓一個(gè)離臺(tái)子大約兩米高的杠子，杠子在空中懸著。隊(duì)員的身上有平安設(shè)備以保證安全。
突破雷陣這個(gè)項(xiàng)目是有一到一百二十個(gè)格子，上面標(biāo)著1至120還有兩個(gè)警戒區(qū)。有一方是入口。有一方是入口，而這120個(gè)數(shù)后有的有地雷，有的沒(méi)有地雷，要有人不斷的進(jìn)入，不時(shí)的踩雷，不時(shí)的犧牲去探路。有兩對(duì)交叉進(jìn)行，先達(dá)到入口的為勝。
孤島求生這個(gè)項(xiàng)目是由三個(gè)島以及三批人組成，每一個(gè)島都有各自的任務(wù)書。第一個(gè)島是盲人島，由一批盲人組成，盲人是什么都看不到盲人的任務(wù)是將一個(gè)球投入一個(gè)筐中，但是盲人是看不到不知道自己的任務(wù)書上寫的什么，島嶼將在40分鐘內(nèi)沉沒(méi)，島上的人必須在40分鐘內(nèi)撤走；第二個(gè)島是啞巴島，由一群?jiǎn)“徒M成，啞巴是不會(huì)說(shuō)話的啞巴的任務(wù)是救盲人，啞巴島有一個(gè)足夠長(zhǎng)的木板可以搭在兩島之間，只有啞巴可以移動(dòng)木板，但是必需在盲人完成第一個(gè)項(xiàng)目后，才可以移動(dòng)木板；第三個(gè)島是健全島，島上全是健全人，健全人的任務(wù)除了救人之外還有一道實(shí)驗(yàn)題、一道數(shù)學(xué)題和一道英文題。
車輪滾滾這是一個(gè)隊(duì)伍之間的PK游戲，每個(gè)隊(duì)伍的道具有幾張牛皮紙、一卷膠帶和一把剪刀，有自己的隊(duì)伍在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，將紙剪、粘成一個(gè)圈，要求所有的人都能站在這個(gè)圈內(nèi)。三個(gè)隊(duì)在同一起點(diǎn)，以車輪滾動(dòng)的形式同時(shí)前進(jìn)，指定的路線前進(jìn)，先返回起點(diǎn)的隊(duì)伍獲勝。
求生墻這是最后一個(gè)項(xiàng)目，不在小隊(duì)伍之間的項(xiàng)目，而是整個(gè)大集體的項(xiàng)目。有一面大約四米多高的墻，要求大家團(tuán)結(jié)合作在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，全部達(dá)到墻的另一面。
通過(guò)這些游戲，使我獲益匪淺。以下是幾點(diǎn)想法：
要團(tuán)結(jié)
首先我想說(shuō)的就是團(tuán)結(jié)，大家作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，一定要團(tuán)結(jié)這是毋庸置疑的只有團(tuán)結(jié)大家才干心往一處想，勁往一處使，才干使團(tuán)隊(duì)成之為完美的團(tuán)隊(duì)。例如“擊鼓顛球”車輪滾滾”這個(gè)項(xiàng)目就是要大家統(tǒng)一方向、統(tǒng)一目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候大家就是一個(gè)整體，不是單獨(dú)的個(gè)體，只有團(tuán)結(jié)才干創(chuàng)出優(yōu)秀的成果。其他很多項(xiàng)目也是如此，只有大家統(tǒng)一戰(zhàn)線才干達(dá)到目標(biāo)。
要信任
想成為一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的一員，就要對(duì)其他隊(duì)友百分之一百的信任，就如信任背摔一樣。對(duì)背后的情況不太熟悉的情況下向后倒，任何人都會(huì)猶豫、恐懼，而這些因素就源于對(duì)隊(duì)友的不信任。然而從隊(duì)友身體倒下的姿勢(shì)就可以看出他對(duì)隊(duì)友是否信任。如果他很信任自己的隊(duì)友，倒下的時(shí)侯身體是蜿蜒的如果他對(duì)隊(duì)友不信任，倒下時(shí)，就會(huì)下意識(shí)的弓著身體。
要有責(zé)任感
團(tuán)隊(duì)的一員要對(duì)其他隊(duì)友百分百的信任，這是理所當(dāng)然的可是作為團(tuán)隊(duì)的其他人，憑什么讓其他隊(duì)友的隊(duì)友百分百的信任你呢？這就是責(zé)任問(wèn)題。如信任背摔，憑什么讓站在臺(tái)子上的隊(duì)友信任你把生命平安都放心的交給你否做到應(yīng)盡的責(zé)任，以承擔(dān)隊(duì)友的生命平安？埋怨他人的時(shí)候是否想過(guò)自己做的否到位？
要有良好的溝通
一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中，大家的溝通是很重要的團(tuán)隊(duì)中，每一個(gè)個(gè)體都有自己的思維、自己的見解，而人人之間都是有所不同的想要大家能夠統(tǒng)一思維，就只有每個(gè)人把自己的思想說(shuō)出來(lái)，大家一起討論、研究，然后綜合，最后變成集體的智慧。
要實(shí)踐
溝通很重要、而實(shí)踐也不可缺少。擊鼓顛球”中，游戲剛開始時(shí)，所有隊(duì)員未動(dòng)，研究如何拉鼓，如何顛球，球還未放；五分鐘后，研究如何放球才干堅(jiān)持平衡，大家意見不一，討論的很激烈；十五分鐘后才開始嘗試著顛球，并且跟球跑動(dòng)；第一次擊球勝利后大家又開始積極的總結(jié)、討論…這個(gè)游戲中大家有一多半的時(shí)間都在討論、總結(jié)，但是忽略了去實(shí)踐，浪費(fèi)了很多珍貴的時(shí)間。
要有犧牲精神
如在穿越雷陣”中有大大小小的網(wǎng)格，隊(duì)員們都得從網(wǎng)格中穿過(guò)，還不能碰到格子，防止被“電”為了保證個(gè)人的平安，當(dāng)然穿過(guò)越大的格子，平安系數(shù)越高。這時(shí)我隊(duì)員就展現(xiàn)出了大無(wú)畏的犧牲精神，甘愿冒著“生命危險(xiǎn)”把大格子留給體形比自己大的隊(duì)友，以保證隊(duì)友的平安。又如求生墻中，為了隊(duì)友能夠翻過(guò)墻，身體強(qiáng)壯的隊(duì)友甘愿當(dāng)“墊腳石”被隊(duì)員踩踏，這種精神是值得表?yè)P(yáng)和尊重的
要有有效的方式方法
團(tuán)結(jié)、協(xié)作、溝通、實(shí)踐…這些固然重要，但一個(gè)有效可行的方式方法也是必不可少的如“信任背摔”中，下面的隊(duì)員要接住上面的隊(duì)員，那么下面的隊(duì)員要如何才干保證上面隊(duì)員的平安呢？要如何在保證上面隊(duì)員平安的同時(shí)也保護(hù)自己的平安呢？而在上面的隊(duì)員如何倒下才干保證不會(huì)傷到下面的隊(duì)員呢？又如“生死電網(wǎng)”中，隊(duì)員要從網(wǎng)格經(jīng)過(guò)，如何才干保證隊(duì)員都能安全的經(jīng)過(guò)而不被“電”呢？車輪滾滾”中，如何能讓紙帶不斷，而又能快速的前進(jìn)呢？求生墻”中，如何能讓第一個(gè)和最后一個(gè)隊(duì)員順利翻過(guò)呢？有效的方式方法是必需的
有壓力才有動(dòng)力
擊鼓顛球”中，大家多般努力最多只是才顛了二十多個(gè)，規(guī)定時(shí)間剩余五分鐘時(shí)，教練對(duì)大家說(shuō)，剩下的五分鐘中如果還不能達(dá)到規(guī)定的話，大家就會(huì)被懲罰。誰(shuí)知大家就毫不猶豫的一鼓作氣顛了六十五個(gè)，達(dá)到目標(biāo)。
要會(huì)分主次
孤島求生”中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。任務(wù)卡上，救人的任務(wù)是排在最后的大家就理所當(dāng)然的過(guò)去往后做。看到健全的人在做實(shí)驗(yàn)題，做為一個(gè)“啞巴”只能干著急卻不能說(shuō)話。其實(shí)不論有多少道數(shù)學(xué)題，人的生命才是最重要的所以不論在什么時(shí)候，不論在做什么，一定要認(rèn)清形勢(shì)、分清主次。
最大的敵人就是自己
就拿“空中抓杠”來(lái)說(shuō)，自身就有恐高癥，還沒(méi)有上去之前，雙腿就已經(jīng)在發(fā)抖，發(fā)抖到幾乎站不穩(wěn)。爬到高空中時(shí)，都不敢往下看，前方的目標(biāo)也變得模糊，霎那間我膽怯了想到退縮，想到如果不上來(lái)就好了但是想到前面那么多人都成功了下面還有那么多人在看著呢，為了面子我也不能啊，鼓起勇氣、閉上眼睛奮力一跳。這才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我也可以很有勇氣。其實(shí)最大的敵人就是自己…
要不拋棄、不放棄
生死電網(wǎng)”中，隊(duì)友們不時(shí)通過(guò)網(wǎng)格，剩下最后一名隊(duì)友時(shí)，網(wǎng)格已經(jīng)沒(méi)有了想要再開洞口救隊(duì)員，就必需付出相應(yīng)的代價(jià)。大家一致同意以每人五個(gè)俯臥撐的代價(jià)開一個(gè)洞口來(lái)救我隊(duì)友，第一次通過(guò)失??！于是又再以每人五個(gè)俯臥撐的代價(jià)再開一個(gè)洞口來(lái)救他可是又一次的失敗了但是不拋棄、不放棄，再一次的要求打開洞口，盡管知道那是要付出代價(jià)的一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每一個(gè)個(gè)體都是團(tuán)隊(duì)中的一部分，任何一個(gè)都不應(yīng)該被遺棄…
要大膽嘗試
突破雷陣”中，大家一次次犧牲、一次次探索、但是達(dá)中間的時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒(méi)有了去路，所有的路都是死路。兩邊都有警戒，可警戒到底能不能過(guò)，誰(shuí)都不知道。前無(wú)去路的時(shí)候，只能大膽的試一試了一名隊(duì)員嘗試著觸碰了警戒，但被教練告知，此處有雷原路返回，又一次失去了目標(biāo)，繼續(xù)在死路上徘徊。終于，大家在沒(méi)有耐性繼續(xù)徘徊的時(shí)候，大家決定再一次觸碰警戒，出乎意料教練說(shuō)成功。原來(lái)警戒只要被碰過(guò)雷以后就安全了
要有策略
車輪滾滾”中，大家領(lǐng)到道具后就開始分工合作，剪紙的剪紙、粘膠帶的粘膠帶、指揮的指揮，大家分工合作。但是工作中，還發(fā)現(xiàn)一類人：間諜”有幾個(gè)別的隊(duì)伍的人過(guò)來(lái)“取經(jīng)”甚至有的人是過(guò)來(lái)誤導(dǎo)的這樣的情況下，隊(duì)友在認(rèn)真工作的同時(shí)，還能夠不受外界影響，使我感到很自豪。如今的社會(huì)中，商業(yè)戰(zhàn)略也是很重要的
日常工作中，這些因素對(duì)我這個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)也是十分必要的想要自己的團(tuán)隊(duì)成為“完美團(tuán)隊(duì)”想要自己成為完美團(tuán)隊(duì)的一員，這些因素也是必不可少的

下一篇：春天十渡拓展訓(xùn)練營(yíng) 上一篇：綜合素質(zhì)十渡拓展訓(xùn)練感想