北京拓展基地培訓(xùn)項(xiàng)目報(bào)數(shù)的內(nèi)容：
1、 學(xué)員全部站在教練的面前。
2、 比賽：請(qǐng)所月學(xué)員按自己的方式分成A、B兩個(gè)組。要求A、B兩個(gè)組的人數(shù)絕對(duì)相同。
助教可參加。5分鐘。
3、 AB兩組各站一邊。
4、 AB兩組各延生一男一女兩位隊(duì)長(zhǎng)，注意強(qiáng)調(diào)：一定要自愿的，不能推選。
5、讓4位隊(duì)長(zhǎng)承諾：愿意為自己的團(tuán)隊(duì)負(fù)起責(zé)任，無論在怎樣的情況下都無怨無悔。
多問幾次，是不是下定決心了。
6、宣布比賽規(guī)則：第一條，絕對(duì)服從裁判。第二條，如有不服，參照第一條。
7、比賽比的是：報(bào)數(shù)；輸?shù)囊唤M，第一次隊(duì)長(zhǎng)做俯臥撐10次，第二次20次，
第三次40次。第四次80次。
8、全程要求：最高境界靜悄悄。
9、給5分鐘時(shí)間各隊(duì)自行訓(xùn)練（ 隊(duì)長(zhǎng)不參加報(bào)數(shù) ）
10、比賽時(shí)叫4位隊(duì)長(zhǎng)面向主度臺(tái)祈禱，使看不見主席臺(tái)情況。
11、進(jìn)行第一次比賽，比賽中如有報(bào)錯(cuò)情況，直接判輸。隊(duì)長(zhǎng)回到隊(duì)伍面前，
面向?qū)κ诌@一隊(duì)彎腰說：愿賭服輸，恭喜你們。，贏的一組大笑。
12、給4分鐘訓(xùn)練時(shí)間，再比賽。給3分鐘訓(xùn)練時(shí)間，再比賽，給2分半訓(xùn)練時(shí)間，
再比賽，，，，，，，
注： 做俯臥撐的隊(duì)長(zhǎng)累了后，只能爬在地上休息，不能站起來，也不能坐起來，
臉朝地面。燈光隨著做的次數(shù)慢慢的暗下來。
13、當(dāng)有隊(duì)長(zhǎng)在做80或160個(gè)俯臥撐時(shí)候，累得爬不起來時(shí)，把一些燈光關(guān)掉，
留下兩束藍(lán)光，叫全部學(xué)員圍著這兩名作俯臥撐的隊(duì)長(zhǎng)。配上低沉的音樂，
開始引導(dǎo)
14、引導(dǎo)完后讓學(xué)員把隊(duì)長(zhǎng)都抬起來做搖藍(lán)
15、小組分享，學(xué)員上臺(tái)分享。
注：
1、當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)做得較慢或起不來時(shí)，非常大聲的說他們，做領(lǐng)導(dǎo)呀，這就是做領(lǐng)導(dǎo)，
怎么了，后悔了吧，這就是領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)任不斷的這樣說。
2、事先要在場(chǎng)中間的地方留兩個(gè)大紅點(diǎn)，要讓做俯臥撐的隊(duì)長(zhǎng)胸口中間對(duì)著紅點(diǎn)做，
以便燈光直接射到背心，兩上隊(duì)長(zhǎng)要?jiǎng)偤檬帜苜N在一起。
3、要準(zhǔn)備兩個(gè)射燈，藍(lán)光的，定向前叫兩個(gè)助教先做一下看看燈光的效果。
4、活動(dòng)定向前跟助教定向好，當(dāng)所有學(xué)員圍上去時(shí)，先叫他們圍一個(gè)內(nèi)圈，
不準(zhǔn)有人動(dòng)他們。
5、活動(dòng)中有學(xué)員受不了，要一起坐或幫隊(duì)長(zhǎng)做，只說一條，任何人犯規(guī)，
隊(duì)長(zhǎng)加多三十個(gè)。
6、搖籃是八至十個(gè)學(xué)員分為兩組面對(duì)面把隊(duì)長(zhǎng)放平躺在手中，其它人可圍在旁邊，
輕輕的搖晃著。配的音樂是明天會(huì)更好祈禱。
負(fù)責(zé)任的傳遞燈光：
1、全場(chǎng)需有可調(diào)控式燈光。
2、需備有兩個(gè)射燈，在最后冥想時(shí)使用，光是藍(lán)色。
3、做搖籃時(shí)燈光全黑。
冥想詞及配套音樂（ 在隊(duì)長(zhǎng)累得爬下時(shí)，只留兩個(gè)射燈時(shí)做）：
神秘園第一張第三首開始冥想：把自己完全投入進(jìn)去，用非常低沉的聲音說：
看一看他們兩位隊(duì)長(zhǎng)的背影，象不象你工作中的哪一個(gè)人，象不象你的老總、經(jīng)理、
領(lǐng)導(dǎo)、上司，他們表面上風(fēng)光無限，坐在高高的位置上，但你可知道他們?yōu)槠髽I(yè)的
發(fā)展擔(dān)負(fù)著多大的責(zé)任，承擔(dān)著多大的壓力，有時(shí)候被你們抱怨，有時(shí)候被更高的
領(lǐng)導(dǎo)斥責(zé)，看著他們的背影，知道嗎，現(xiàn)在的他們跟現(xiàn)實(shí)一樣，就因?yàn)槟愕囊稽c(diǎn)點(diǎn)
失誤，造成了他們多大的壓力，就是因?yàn)槟愕牟回?fù)責(zé)，給他們?cè)斐啥啻蟮耐纯?。?zé)
任是我們生存的方式啊，如果我們沒有責(zé)任，我們會(huì)怎么樣。。。。
看一看男隊(duì)長(zhǎng)的背影，他象你生活中的哪一個(gè)人？象不象你的父親，這一個(gè)背，背過
你多少次，為了擔(dān)負(fù)起家庭的責(zé)任，是不是也象這樣的疲憊，為了家庭，為了讓你健
康的成長(zhǎng)而在外奔波、勞累，他為這個(gè)家付出了多少，為了你付出了多少，為了讓你
更好的讀書，拼命的掙錢來供你，為了你的喜歡給你買好的衣服，但是你想過嗎？他
身上穿的是什么，平時(shí)舍不得吃舍不得穿都是在為了這個(gè)家庭，而你有時(shí)候還在埋怨
家里不好，因?yàn)?，有時(shí)候父母不能滿足你的要求，你知道嗎，他心里多么愛你，他也
想讓自己的兒女生活得更好，但是他沒有能力呀。。。他的那雙臂，承擔(dān)著家庭多大
的壓力與責(zé)任呀。。你離開他多久了，想過他嗎，為什么有時(shí)讓你給他打個(gè)電話都是
這么的難，知道他最需要的是什么嗎，，不是錢，而是你在外面能夠健康的成長(zhǎng)，他
的愿望就是自己的孩子能過得好一點(diǎn)。。。。
（注：立即放父親這首歌。。。）
神秘園第一張第十三首開始： 再看一看女隊(duì)長(zhǎng)的背影，象我們生活中的那一個(gè)人，象
不象你的母親？為了你的成長(zhǎng)，任勞任怨，她的那雙現(xiàn)在已變得粗糙的手，為你做了
多頓飯，為你洗了多少件衣服，還記得媽媽年輕時(shí)的樣子嗎，而現(xiàn)在的她是什么樣子，
（大聲）她已經(jīng)老了。。（立即放燭光里的媽媽去掉三十一秒，以但一按就是媽媽
兩個(gè)詞的歌聲出來，然后再放慈祥的母親。。。）
歌聲完了后緊接明天會(huì)更好，讓學(xué)員將四個(gè)隊(duì)長(zhǎng)抬起來做搖籃，然后是祈禱。