北京拓展訓(xùn)練活動中應(yīng)該注意的事項(xiàng)
隨著人們生活質(zhì)量的提高,越來越多的人都開始注意北京拓展訓(xùn)練活動,看似簡略但也不是盲目地進(jìn)行,任何運(yùn)動都要掌握技巧和注意一些細(xì)節(jié),只有做到這些才能使你的北京拓展訓(xùn)練活動更成功,身體更加健康,那么,北京拓展訓(xùn)練活動中應(yīng)該注意的事項(xiàng)有哪些呢?
第一點(diǎn)特別留神:北京拓展訓(xùn)練活動劇烈運(yùn)動后,難免就要流汗,許多人喜愛在寒冷的的天氣里穿棉質(zhì)的衣物進(jìn)行北京拓展訓(xùn)練活動,運(yùn)動出汗后,緊記不要一直穿著被汗浸濕的衣物,更不要想著用自己的體溫烘干,中醫(yī)常說的:“背寒成疾”,許多時(shí)候就是這樣發(fā)作的。
第二點(diǎn)特別留神:北京拓展訓(xùn)練活動后,人體會感到疲倦,這時(shí)許多人都會在停下腳步的瞬間,就在原地坐下或躺下歇息,這是非常錯誤的,要知道人體各部分生理系統(tǒng)未能舒緩,各部位沒有轉(zhuǎn)入正常,立刻就躺下或坐下歇息,對身體極容易構(gòu)成損傷。正確的解決方法就是;慢走幾分鐘或手扶膝蓋、背部依靠著進(jìn)行歇息,等呼吸舒緩,心跳正常了,再坐下歇息。
第三點(diǎn)特別留神的是:有些人喜歡在進(jìn)行北京拓展訓(xùn)練活動中通過喝兩口小酒給身體解乏和舒緩心境,可是,人在劇烈運(yùn)動后身體機(jī)能會處于緩沖情況,此時(shí)喝酒會使身體更快地將酒精吸收進(jìn)血液,對肝、胃等器官的危害就會比往常更甚。
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