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北京拓展訓(xùn)練項(xiàng)目-挑戰(zhàn)150（又名：挑戰(zhàn)NO.1）

來源：作者：人氣：發(fā)表時(shí)間：2020-12-29 22:30:20【大中小】

北京拓展訓(xùn)練你知道拓展游挑戰(zhàn)NO.1？就是今天要給大家介紹的挑戰(zhàn)150，它是一個(gè)在150秒內(nèi)要求完成幾個(gè)不同的游戲挑戰(zhàn)，這幾個(gè)小游戲，有擊鼓顛球、能量傳遞、不倒森林、集體跳繩，既刺激又好玩，下面讓我們一起來看看吧。

拓展訓(xùn)練

北京拓展訓(xùn)練游戲玩法

擊鼓顛球：每個(gè)組員抓住繩頭，一起擺動(dòng)繩頭讓鼓上下擺動(dòng)，實(shí)則就是用鼓顛球，每次球被顛飛的高度不少于10公分，球至少要顛10次才是挑戰(zhàn)成功。

能量傳遞：把膠管分發(fā)到小組成員手上，每人一節(jié)，把乒乓球從隊(duì)伍的開頭傳到結(jié)尾，手不可以觸碰到球，選手也不可以發(fā)出聲音，不可以讓球落到地上，也不能讓它逆行，最后球落到杯子上就算挑戰(zhàn)成功了。

不倒森林：全部成員圍成一個(gè)圈圈，臉要朝向圈圈內(nèi)側(cè)，接著張開手掌，用掌心去接前面的pvc管（只能用掌心，不可以用手抓），讓管子進(jìn)行順時(shí)針的移動(dòng)，管子移動(dòng)的時(shí)候人不能動(dòng)。

集體跳繩：兩個(gè)人搖繩，其余人在中間跳，連續(xù)跳十下，中途不能有被繩子絆倒的，如有人被絆倒了就重新開始數(shù)數(shù)。銜紙杯傳球（主動(dòng)補(bǔ)位，保證目標(biāo)達(dá)成）：

實(shí)施方法：每組第一名人員將一個(gè)高爾夫球（或乒乓球）放至銜至的紙杯內(nèi)，再一個(gè)個(gè)傳遞至下一個(gè)人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的球倒入一個(gè)小缸內(nèi)，用時(shí)越短越好。

拓展訓(xùn)練

北京拓展訓(xùn)練游戲技巧

擊鼓顛球：全組成員一起喊顛球的節(jié)奏，比賽開始前要多練習(xí)，注意球面的平衡。

能量傳遞：選手們可以彎下腰或者蹲下去傳輸能量，記得要把管子一節(jié)接一節(jié)，這樣球才不會(huì)掉，而且要頭高尾低這樣球就不會(huì)倒回去。

不倒森林：身體不能動(dòng)但是手掌心可以動(dòng)啊，移動(dòng)的時(shí)候別讓管子倒了就行。

集體跳繩：跟顛球一樣要喊節(jié)奏，有自己隊(duì)伍的專屬節(jié)奏。

紙杯傳球：把杯子口捏成尖嘴形狀，叼著另一段，這樣歪著頭這樣更方便。不能急躁！

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