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北京拓展訓(xùn)練-高空抓杠團(tuán)建活動(dòng)

來(lái)源：作者：人氣：發(fā)表時(shí)間：2017-02-23 10:30:35【大中小】

在北京拓展訓(xùn)練團(tuán)建活動(dòng)中，為了加強(qiáng)員工團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提升員工的工作激情，打造新型的企業(yè)文化，就是通過(guò)北京拓展訓(xùn)練之旅，提高崗位的綜合素質(zhì)。高空項(xiàng)目居多，具有挑戰(zhàn)的北京拓展訓(xùn)練“高空抓杠”算是團(tuán)建活動(dòng)中的經(jīng)典，通過(guò)團(tuán)建活動(dòng)提高公司員工的靈活性，增強(qiáng)員工面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升員工的綜合素質(zhì)和無(wú)限潛能。適應(yīng)變化、主動(dòng)變化，認(rèn)知與能力的判斷，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目任務(wù)：每位隊(duì)員順著柱子爬到圓臺(tái)上面站好，縱身躍出，抓到或者觸到單杠，任務(wù)完成。
項(xiàng)目時(shí)間：3－5分鐘/隊(duì)員

動(dòng)作要領(lǐng)：
1、安全裝備講解示范
（1）頭盔
首先，分清頭盔的正反，帶有商標(biāo)標(biāo)志LOGO的一側(cè)為正面，應(yīng)處于額前；
然后，調(diào)整頭圍大小和頸帶的長(zhǎng)短。頭圍以“戴上頭盔晃頭時(shí)，頭盔不晃動(dòng)”為適宜，頸帶以“扣上后，食指、中指兩指能較輕松穿過(guò)”為適宜。戴頭盔之前，所有長(zhǎng)發(fā)隊(duì)員須將長(zhǎng)發(fā)盤起放入頭盔；
最后，晃動(dòng)頭部，復(fù)查頭盔松緊程度，并再次檢查頭盔邊緣是否有長(zhǎng)發(fā)露出。
（2）半身式安全帶（地面主保護(hù)隊(duì)員穿用）
尋找安全環(huán)：在結(jié)合部位有一定硬度的提環(huán)（一般顏色比較特殊醒目）
提起安全環(huán)，整理安全帶，分清腰帶和腿帶。穿戴動(dòng)作類似穿短褲：左腿伸進(jìn)左腿帶，右腿伸進(jìn)右腿帶，穿上后，先將腰帶提至髖部以上并系緊，再收緊腿帶。注意不要先收緊腿帶，腿帶收緊后腰帶難以上提到髖部了。
（3）主鎖
主鎖有“開”“閉”兩種狀態(tài)，在使用時(shí)，必須處在閉合狀態(tài)。在掛好相應(yīng)物品后，應(yīng)擰緊回半圈，再小心復(fù)查一下，確保操作正確。在掛鎖前應(yīng)將保護(hù)繩的擰轉(zhuǎn)去除。
（4）全身式安全帶（高空隊(duì)員穿戴）
首先，找到安全環(huán)（往往從顏色上很好區(qū)分出來(lái)），提起安全環(huán)，整理好安全帶，平整地放在地面上；
然后，雙腳踏入腿環(huán)，同時(shí)提起安全帶，雙臂像穿衣服一樣伸入兩個(gè)肩帶環(huán)，肩帶環(huán)的尺寸為“穿好后，隊(duì)員能剛好挺直腰身，上半身稍感勒束”為適宜；調(diào)整腿帶大小，“以五指插入能夠上下自由活動(dòng)”為適宜。
接著用扁帶穿過(guò)身前的保護(hù)環(huán)，掛結(jié)后，從隊(duì)員腋下穿過(guò)，用主鎖鎖在身后安全環(huán)上，最后系好胸帶。
隊(duì)員在開始攀爬之前，應(yīng)將連接保護(hù)繩的兩把主鎖正反掛在安全環(huán)上（每把主鎖的要求同主鎖使用注意事項(xiàng)）。
2、選擇地面保護(hù)隊(duì)員
選擇四名身體比較強(qiáng)健隊(duì)員分為兩組擔(dān)任地面保護(hù)任務(wù)，兩名擔(dān)任主保護(hù)隊(duì)員須身穿半身式安全帶，保護(hù)動(dòng)作采用“法式五步保護(hù)法”，具體方法為（以站在保護(hù)繩左側(cè)為準(zhǔn)）：弓步站立，左手下拉，右手上揚(yáng)——右手繞到背后按住繩索——左手松開繞到右側(cè)按住繩索——右手松開繞到左側(cè)八字環(huán)前一拳處按住繩索——左手松開回到初始位置抓住繩索。
兩名副保護(hù)隊(duì)員分別緊跟兩名主保護(hù)隊(duì)員身后，主要負(fù)責(zé)協(xié)助主保護(hù)隊(duì)員收放保護(hù)繩增加保護(hù)力量，并把收回的繩子擺放在地面上，防止主保護(hù)和其他隊(duì)員踩到繩子，保護(hù)隊(duì)員可以安排輪換進(jìn)行。

3、圓盤站立動(dòng)作要領(lǐng)：
當(dāng)隊(duì)員攀爬至高空?qǐng)A盤后，首先跪在圓盤上——雙手移至雙腿外側(cè)抓牢圓盤邊緣——先緩慢抬起一只腿至盤面上成半蹲狀——再緩慢抬起另一只腿至盤面上成半蹲狀——蹬穩(wěn)后小碎步往前移動(dòng)至腳尖約出圓盤1/3――再雙手扶助膝蓋，穩(wěn)住身體平衡慢慢站起——直至完全平穩(wěn)站立起來(lái)。
4、落實(shí)兩名隊(duì)員作為安全員，協(xié)助隊(duì)員穿戴和檢查安全裝備，若男女隊(duì)員同處一隊(duì)，安全員盡量選擇一男一女，分別為同性別隊(duì)員穿戴和檢查安全裝備，避免男女生理差異而引起不必要的尷尬。
5、每位隊(duì)員在項(xiàng)目開始前必須摘掉戒指、手表、手機(jī)等易掉物品（眼睛可以不摘，但必須戴好，防止滑落）。放在一邊，做完項(xiàng)目后再收回去。培訓(xùn)師應(yīng)指導(dǎo)隊(duì)長(zhǎng)排好隊(duì)員參加的先后順序，并選出兩名隊(duì)員作為安全員，協(xié)助隊(duì)員穿戴和檢查安全裝備，看“腰帶是否系緊，安全帶反扣是否打上”（自鎖式安全帶不用反扣）。
6、所有隊(duì)員在做項(xiàng)目前都要由隊(duì)長(zhǎng)組織所有隊(duì)員給他充電加油，具體方法為：即將做項(xiàng)目隊(duì)員穿戴好安全裝備后，雙手扶住立柱，其他隊(duì)員圍住該隊(duì)員，并用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部，做項(xiàng)目隊(duì)員首先喊出自己的名字，接著所有隊(duì)員喊出本隊(duì)隊(duì)訓(xùn)，并大喊三聲“加油、加油、加油”。
7、高空隊(duì)員爬到圓柱頂端前要檢查理順一下保護(hù)繩，避免與單杠纏繞，站立后不要用手抓身后的保護(hù)繩，在躍出時(shí)應(yīng)高聲喊出“1、2、3”，隨機(jī)縱身一躍，努力抓向單杠；
8、主保護(hù)和副保護(hù)要密切關(guān)注高空隊(duì)員的攀爬過(guò)程，要隨著高空隊(duì)員的上升，而勻速收繩，當(dāng)高空隊(duì)員數(shù)出“1、2、3”躍出時(shí)，主保護(hù)要用力拽繩，給高空隊(duì)員一個(gè)同步拉力。
9、如果隊(duì)員抓住了單杠，要等空中擺動(dòng)的身體基本平穩(wěn)后，才允許向地面保護(hù)人員高聲喊出“1、2、3”，喊完“3”兩手松開，兩組主保護(hù)要同步用力拽繩，給高空隊(duì)員一個(gè)拉力減緩沖墜，穩(wěn)定后再慢慢松放保護(hù)繩讓高空隊(duì)員平緩下降到地面。
注意事項(xiàng)：
1、要愛惜所用的頭盔、安全帶、主鎖和動(dòng)力繩等安全保護(hù)裝備，頭盔要反扣向下放置，主鎖不得摔扔跌碰，安全帶和動(dòng)力繩更是怕“火”“磨”“踩”，注意正確的使用方法，避免損毀行為發(fā)生。
2、在上升前必須復(fù)查安全裝備的正確穿戴，并確認(rèn)兩組地面保護(hù)已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，否則不允許開始攀爬。攀爬上升過(guò)程中要讓保護(hù)繩松緊適度，太松太緊都不能起到有效安全保護(hù)。
3、隊(duì)員在攀爬過(guò)程中，要注意將自己的身體和立柱保持為三角形，同時(shí)用自己的足弓踩踏立柱巴蹬的水平橫杠上，不允許踩踏在下方的斜杠上或三角形空隙內(nèi)；
4、所有保護(hù)隊(duì)員必須戴上手套，在保護(hù)隊(duì)員進(jìn)行輪換時(shí)，必須向新保護(hù)人員講述保護(hù)動(dòng)作要領(lǐng)，確保能夠正確操作。
拓展培訓(xùn)項(xiàng)目分享點(diǎn)：
1、信任隊(duì)友——自信來(lái)自團(tuán)隊(duì)、實(shí)力、責(zé)任感；
2、團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)很重要，自己從負(fù)面影響的思考慢慢轉(zhuǎn)化為積極影響；
3、機(jī)遇與風(fēng)險(xiǎn)并存時(shí)，我們應(yīng)如何做？要樂(lè)于承認(rèn)事情就是這樣的。能夠接受發(fā)生的事實(shí)，就能克服隨之而來(lái)的任何不幸；
4、怎樣戰(zhàn)勝心理恐懼！