1、經(jīng)典北京拓展訓(xùn)練游戲：星際之圈

活動(dòng)目的：學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)合作與互助、支持及協(xié)調(diào)的精神，目標(biāo)設(shè)定;

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作PK的對(duì)抗賽

參加人數(shù)：適合5人以上

器材場(chǎng)地：

12～16人一組，每組一個(gè)呼拉圈(約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，依困難度調(diào)整適合的大小)

游戲規(guī)則：

1.所有成員手牽手圍成一個(gè)圓圈，并由其中的兩位伙伴一起握住呼拉圈

2.全體(包括手握呼拉圈者)都要通過呼拉圈到另一邊.

3.過程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否則重新來過

4.每次執(zhí)行前，請(qǐng)小組先設(shè)定完成時(shí)間，可執(zhí)行3～5次

分享重點(diǎn)

1.每次的目標(biāo)(時(shí)間)是如何設(shè)定的?執(zhí)行的結(jié)果與設(shè)定目標(biāo)有沒有落差?如何從經(jīng)驗(yàn)中調(diào)整目標(biāo)設(shè)定?

2.當(dāng)你不小心碰到呼啦圈時(shí)，你的感覺如何?希望別人怎么對(duì)你?實(shí)際上伙伴提供了哪些協(xié)助與支持?(可舉例說明)

3.過程中，如果某些人重復(fù)出現(xiàn)失誤(例如因?yàn)轶w型、肢體靈活度等問題)，對(duì)團(tuán)隊(duì)及個(gè)人有何影響?你是否因此有過抱怨(也許是沒說出口)?

4.(延續(xù)3.)同樣的問題如果換成在自己身上發(fā)生，能不能接受自己的表現(xiàn)?你對(duì)待別人和自己有沒有不同的標(biāo)準(zhǔn)?

5.當(dāng)你通過呼拉圈后，你的任務(wù)完成了嗎?這個(gè)時(shí)候你在做什么?呼拉圈與伙伴對(duì)你有什么意義?在現(xiàn)實(shí)生活中有沒有類似的關(guān)連性或事情?

2、經(jīng)典北京拓展訓(xùn)練游戲：雨的來去

活動(dòng)目的在環(huán)境氣氛營(yíng)造下，做潛層的感官知覺練習(xí)

器材場(chǎng)地室內(nèi)外均可，不需器材，人數(shù)不拘

規(guī)則

1.以訓(xùn)練員為圓心，所有學(xué)員圍成五個(gè)同心圓并面對(duì)訓(xùn)練員

2.由訓(xùn)練員示范以下動(dòng)作，告知伙伴將要開始經(jīng)歷雨的來去

1)手掌相互摩擦：(下雨之前的風(fēng)聲)

2)手指交互拍打：(開始有雨滴)

3)多指一起拍打：(毛毛雨)

4)拍打大腿：(下大雨)

5)拍打胸口：(下暴雨)

3.示范完后請(qǐng)學(xué)員操作練習(xí)一次，每個(gè)動(dòng)作依序由最內(nèi)圈向最外圈傳遞

4.請(qǐng)所有學(xué)員將眼睛閉上，保持靜默，再由訓(xùn)練員從圓心開始將1～5的動(dòng)作向外圈傳遞，等所有聲音停止，再讓學(xué)員張開眼睛

分享重點(diǎn)

1.張開眼練習(xí)與閉上雙眼時(shí)感受有何不同?聲音與視覺的差異?

2.在生活中自己是否曾因?yàn)樯糜谶\(yùn)用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人際關(guān)系上會(huì)造成影響嗎?

3.過程中你的專注力是向外還是向內(nèi)?除了既有的動(dòng)作聲之外，還有聽到其它的聲音嗎?

4.過程中聲音是此起彼落，還是整齊畫一?你又是如何掌握到團(tuán)隊(duì)的節(jié)奏的?在這個(gè)活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)默契是如何形成的?

3、經(jīng)典室內(nèi)北京拓展訓(xùn)練游戲：魔術(shù)棒

活動(dòng)目的：培養(yǎng)觀察力，了解問題關(guān)鍵不一定是眼見為真

參加人數(shù)：適合10人以上

器材場(chǎng)地：室內(nèi)外均可，每組15～30人;5根形狀相似的棒子(筆、木棍)規(guī)則

1、首先讓學(xué)員看過這5支棒子，并宣稱：『這些棒子受過魔法加持，會(huì)透我的身體，以數(shù)字和人溝通』

2、在地板上任意排列出10種不同形狀組合，分別代表1~10(排列時(shí)可裝做念咒語，加強(qiáng)學(xué)員注意)

3、再排出3~4種形狀組合，讓學(xué)員猜猜看代表哪些數(shù)字

4、數(shù)字和形狀無關(guān)(棒子只是障眼法)，關(guān)鍵在于活動(dòng)開始的說明中。所以答案是以雙掌手指置于接近棒子附近做出的記號(hào)為準(zhǔn)

5、如有人看穿了游戲，請(qǐng)個(gè)別向訓(xùn)練員確認(rèn)，或可透過不同組合和學(xué)員做確認(rèn)，也可請(qǐng)已知的學(xué)員擔(dān)任魔法師，增加團(tuán)體興趣和氣氛

6、當(dāng)觀察出關(guān)鍵時(shí)，請(qǐng)勿向其它學(xué)員說明或討論，以免阻礙他人學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)

7、如果還是沒人看出關(guān)鍵，則可以更加夸張的方式將手指所做的數(shù)字記號(hào)表現(xiàn)出來

分享重點(diǎn)

1.過程中運(yùn)用了哪些方法來判斷?觀察的重點(diǎn)在于?忽略了什么?

2.日常生活中是否容易被外在的表象所誤導(dǎo)?是否因此造成有些問題重復(fù)發(fā)生?

3.對(duì)自己或其它伙伴有沒有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)或發(fā)現(xiàn)?

4、經(jīng)典北京拓展訓(xùn)練游戲：翻葉子

參加人數(shù)：適合5人以上的游戲

活動(dòng)目的：

透過肢體接觸，打破人際藩籬、活絡(luò)團(tuán)隊(duì)氣氛;

從具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)設(shè)計(jì)中，學(xué)習(xí)問題決策與團(tuán)隊(duì)互動(dòng);

器材場(chǎng)地12～16人一組，每組一塊布(約可讓整組人站上或稍大)。

游戲規(guī)則：

1.整組人員站上葉子后由訓(xùn)練員開始宣布規(guī)則。

2.所有學(xué)員現(xiàn)在是一群雨后受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻又發(fā)現(xiàn)葉面充滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受令一次生命的威脅。

3.在葉子成功翻面以前，每隔3分鐘，就有一人中毒失明(或無法說話)，中毒者由團(tuán)隊(duì)自行決定。

4.整個(gè)過程都站在葉子上，包含討論。

5.所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來。

分享重點(diǎn)：

1你覺得任務(wù)完成的關(guān)鍵是?

2.決策是如何形成?活動(dòng)中的關(guān)鍵人物是?扮演什幺角色?平時(shí)生活中團(tuán)隊(duì)是否有這樣的角色存在?有什幺異同?

3.在參與團(tuán)隊(duì)決策過程中，你所處的位置與參與程度有什幺關(guān)連性?和現(xiàn)實(shí)生活中的你狀況相似嗎?例如：

4.在有限的視野及活動(dòng)范圍中，人際溝通有沒有哪些改變或影響?忽略了什幺?或是會(huì)特別注意某些情況?舉例來說～

5.團(tuán)隊(duì)是如何決定出中毒者?依什幺判斷?被選中者的心情?如何配合團(tuán)隊(duì)運(yùn)作?

6.如活動(dòng)中，當(dāng)某些人在實(shí)際工作(或生活)出現(xiàn)狀況時(shí)，團(tuán)隊(duì)是否適時(shí)的照顧到對(duì)方的感受?或曾提供哪些協(xié)助?

5、經(jīng)典北京拓展訓(xùn)練游戲：千斤頂

活動(dòng)目的：

1.可作為課程銜接的破冰活動(dòng)

2.學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)合作的觀念

游戲器材：

1.無(人數(shù)從10人以內(nèi)的小團(tuán)隊(duì)至50人以上的大團(tuán)隊(duì)均可)

2.平坦且空曠的場(chǎng)地為宜

游戲規(guī)則：

1、剛開始2人一組操作(找體型相仿的伙伴搭配)，兩人面對(duì)面坐在地上，腳底相抵、膝蓋彎曲、雙手緊握

2、雙方用力互拉，使兩人同時(shí)垂直站起

3、當(dāng)兩人小組成功后，再增加一位伙伴，以同樣方式站起，然后依序增加人數(shù)，直到整個(gè)團(tuán)體都試過

4、執(zhí)行時(shí)腳一定要接觸，手要互握，所有的人臀部要同時(shí)離開地面

此活動(dòng)需注意：學(xué)員不可將手臂勾在一起，需握住對(duì)方的手腕處，

以免有脫臼的危險(xiǎn)

分享重點(diǎn)：

1.作為暖身活動(dòng)時(shí)可不做分享

2.可討論成功與失敗的關(guān)鍵因素

6、經(jīng)典戶外拓展培訓(xùn)游戲：金箍棒

活動(dòng)目的：了解團(tuán)隊(duì)的溝通模式，并培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作精神與團(tuán)隊(duì)運(yùn)作技巧

器材場(chǎng)地：室內(nèi)外均可，每組12～16人;每組一根營(yíng)柱

游戲規(guī)則：

1.全體學(xué)員排成一排，把左、右手的食指伸直平放在營(yíng)柱下，然后設(shè)法讓棍子從肩膀的高度下降至地面;

2.過程當(dāng)中不可用手指鉤柱子，也不能夠讓手離開棍子;

3.違反規(guī)定則重新開始。

分享重點(diǎn)：

1.過程中的討論，每個(gè)人所扮演的角色以及如何表達(dá)、溝通;

2.失誤時(shí)對(duì)伙伴及對(duì)自己的感受;

3.共同目標(biāo)被完成所運(yùn)用的技巧。